Dicas para uma vida com mais qualidade

Este blog se dedica a informar os seus leitores sobre assuntos importantes na saúde. Orientar a população é um mecanismo poderoso para reduzir os agravos à saúde ao lado de um acompanhamento médico . As recentes políticas de saúde visam promover mais a prevenção a saúde , assim reduz o número de internaçoes e os gastos em saúde publica . A medicina hoje em dia tem um foco mais na medicina preventiva do que Curativa !

sábado, 25 de junho de 2011

Osteoporose

STEOP

DEFINIÇÃO:


É a perda de massa óssea, ou seja, o osso vai desgastando-se ao ponto que até pequenos traumas podem provocar fraturas.

A osteoporose é uma doença que aparece com o tempo, e que atinge as pessoas mais velhas, gradativamente. É comprovado que afeta mais as mulheres que os homens, porém, ambos os sexos devem fazer exames preventivos, antes que os sintomas apareçam.

A osteoporose consiste na perda de massa óssea significativa, deixando assim os ossos ocos, como o nome diz “porose”, apresentando maior porosidade. Isso acarreta, a longo prazo, na apresentação de trincas, micro fraturas e, em casos onde a osteoporose está mais avançada, a ocorrência de fraturas, que são espontâneas, ou seja, não ocorrem por queda ou traumas físicos sofridos, portanto tais fraturas não são caracterizadas como trauma, os ossos fraturam de uma hora para outra. Assim a osteoporose é uma doença silenciosa, que só percebemos quando essas fraturas espontâneas ocorrem

O






A perda começa, geralmente, entre os 34 a 39 anos podendo levar anos para ser percebida. Ambos os sexos são afetados pela doença , porém as mulheres têm um maior índice de incidência devido a redução hormonal (estrógenos) após a menopausa.

Infelizmente, muitas mulheres percebem o problema entre os 50 a 70 anos quando sofrem uma fratura dolorosa inesperadamente ( principalmente punho e mão). Outras percebem que sua altura está diminuindo ou que suas roupas já não lhe caem tão bem, pois as vértebras se tornam tão frágeis que com movimentos como tossir ou carregar alguma coisa pode sofrer uma lesão na coluna.


A hereditariedade também é um fator muito importante no surgimento da osteoporose. Por exemplo, alguém que tenha na família a mãe ou avó com a doença tem grandes chances de tê-la.

Então, é importante ficar atenta em alguns pontos

  • Se há casos de hereditariedade na família

  • Se vem sofrendo ou já sofreu fraturas por traumas mínimos

  • Se a altura está diminuindo;

  • Se a pessoa for muito magra seus ossos são menores e o ponto de fratura é atingido mais rapidamente;

  • Pessoas com anorexia nervosa, glândula tireóide hiperativa e doença do fígado;

  • Dor nas costas, principalmente se esta dor concentra-se entre o final da torácica e início da lombar;

O que fazer para evitá-la:

  • Em primeiro lugar , procurar um médico para averiguar se está com a doença. Caso não tenha ainda, a melhor medida é a prevenção;

  • Não fumar- além de prejudicar os pulmões, coração e circulação também favorece osteoporose;

  • Diminuir o consumo de álcool, pois aumenta a possibilidade de desenvolver a doença;

  • Fazer exercícios ajuda a preveni-la

OBS:o exercício físico diário, além de contribuir para a prevenção da osteoporose pelo aumento da massa óssea, melhora a coordenação e função neuromuscular evitando quedas que podem causar fraturas, principalmente as fraturas de quadril.

Na alimentação:

É importante lembrar que a prevenção começa na infância , então tanto crianças quanto adultos devem continuar ingerindo alimentos ricos em cálcio como:

  • Leite, queijo, iogurte, sardinha, brócolis, alface e ovo


A dose diária de cálcio no organismo, por dia, para adultos sadios é de 1000mg e, para pessoas com osteoporose, é de 1500mg.

Caso seja diagnosticada a doença:

  • Em primeiro lugar consulte seu médico sobre os diversos tratamentos

  • Continuar exercitando-se com moderação ( caminhadas curtas, exercícios que não exijam pesos etc).
  • Não fumar

  • Não consumir bebida alcoólica

  • Aumentar ingestão de cálcio (conforme orientação médica).

  • Se necessário, fazer uma reposição hormonal (conforme orientação médica)

É muito simples o tratamento. Já que a osteoporose é uma doença que caracteriza a perda gradativa do cálcio em nossos ossos, então o tratamento não poderia ser mais adequado que o consumo de alimentos ricos em tal substância.

A osteoporose é uma doença "silenciosa", só dá sinais bem tarde pois no início dela as pessoas não sentem dores. A melhor forma de diagnosticar seus primeiros sintomas, antes mesmo de aparecerem dores, quando o tratamento ´bem mais fácil, é através do exame de densiometria óssea. Tal exame, irá medir a densidade dos seu ossos e constatar se está ocorrendo um perda de cálcio nele, o que caracteriza a osteoporose . Também pode detectar a OSTEOPENIA que é uma perda mineral ossea menos acentuada , como se fosse um aviso da OSTEOPOROSE

No osso com osteopenia já é possivel ocorrer fratura de coluna lombar , na Osteoporose por ocorrer mais facilmente fratura de femur

os mitos e verdades da osteoporose.

1 - Pessoas de cor de pele negra não tem osteoporose --> MITO

Todas as pessoas, independente da cor da pele, podem ter osteoporose. Porém é mais prevalente em mulheres, de pele clara e magra ! mas nao impede que pessoas de pele negra também desenvolvam !

2- A osteoporose tem cura--> Mito

bastante divulgado por empresas que vendem remédio "miraculosos" para cura da osteoporose. A verdade é que ela não tem cura (o osso não vai mais absorver o cálcio perdido) mas existem tratamentos para minimizar seus efeitos. Médicos especialistas podem dar orientações e recomendações a respeito dos medicamentos mais adequados.



Comparação de um osso com osteoporose e outro sem a doença



3 -A osteoporose é hereditária--> verdade

Essa uma verdade é deve ser levada em conta por pessoas que tem um histórico familiar de osteoporose. Se a mãe tem osteoporose a probabilidade dos terem aumenta bastante. As pessoas com histórico familiar de osteoporose devem ter maior atenção com a prevenção dela.

4 -Só mulheres tem osteoporose…mito

A partir dos sessenta anos alguns homens também apresentam osteoporose. As osteoporose atinge com mais frequência as mulheres porque elas costumam possuir os ossos mais delgados, onde a perda de cálcio será mais sentida, do que os homens e porque elas também tem uma queda acentuada de hormônio durante a menopausa, em especial o estrogenio o que contribui para a perda de cálcio dos ossos.

Atenção ...probabilidade de o homem morrer após fratura no quadril é maior do que a mulher. Mas é necessário deixar claro que “não é da fratura em si que o indivíduo morre e sim porque ele fica acamado, tem trombose, pneumonia, e outras complicações. A fratura desencadeia uma série de problemas de saúde que acaba levando a morte”. No universo masculino, o grupo de risco para a osteoporose é de homens acima de 70 anos. Geralmente, reage pior quando há fratura do quadril, por estar com a saúde mais frágil do que as mulheres dessa mesma faixa etária


Cerca de 15% deles tem osteoporose e não é diagnosticado. “A todo homem nessa faixa etária, principalmente com alterações intestinais, doenças pulmonares crônicas, tabagismo, histórico de álcool, história familiar, em geral quem tem baixo peso e homens de perfis menores, é recomendado que faça um exame de densitometria óssea, no entanto, a maioria dos médicos desconhece este problema”,





Vídeo mostrando a osteoporose, em inglês (legendas em português disponíveis pelo Youtube)

5 -Tomar sol é bom contra a osteoporose verdade

o sol ajuda na prevenção e no tratamento da osteoporose. atraves da produçao da vitamina D que também é essencial para os ossos ...O ideal é uma exposição diária de pelos menos 15 minuto. No entanto, ao se expor o sol proteja-se com um bom filtro solar. Não adianta nada para sua saúde tentar se prevenir da osteoporose em troca de um câncer de pele!

É importante prevenir a doença com uma dieta rica em cálcio, ingestão de vitamina D, exercícios físicos para fortalecer os ossos, abolir o consumo excessivo do álcool e o cigarro e fazer exames preventivos.





Consenso sobre Doenças Crônicas Não Transmissíveis e as Metas Do Milênio da ONU





Consenso sobre Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs)

No dia 20 de maio de 2011, foi realizado o Consenso sobre Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) para discutir a importância da inclusão destas doenças (cânceres, cardiovasculares, respiratórias, diabetes mellitus)nas Metas do Milênio das Nações Unidas (ONU) e Organização Mundial da Saúde (OMS).



No qual médicos teceram seus comentários sobre o cenário das Doenças Crônicas Não Transmissíveis no Brasil . Como resultado efetivo deste evento, o documento será encaminhado ao Ministério da Saúde e das Relações Exteriores, em Brasília, em apoio à preparação estratégica do Brasil para a reunião de alto nível das Nações Unidas em Setembro de 2011 em Nova Iorque, nos Estados Unidos.

A declaração foi escrita através da união de esforços de profissionais da saúde, empresários e ONGs.

Durante a 64ª Assembléia Mundial de Saúde (em Genebra- Suíça) o ministro da Saúde do Brasil, Alexandre Padilha, ressaltou em seu discurso o acesso à saúde como um dos pilares do governo brasileiro para o desenvolvimento do país e a erradicação da extrema pobreza.

sendo o tema central da assmebléia a reduçao principalmente de hipertensão e diabetes .


Padilha reforçou o compromisso do Brasil em fortalecer a política de prevenção e controle das doenças crônicas não transmissíveis, que atingem com mais vigor as populações pobres e são responsáveis por 72% dos óbitos no país. “Nosso pacto mundial contra as doenças crônicas não transmissíveis deve incluir, necessariamente, equidade no acesso a prevenção e a tratamento”, afirmou Alexandre Padilha..”

Plano para combater as doenças cronicas


O Ministério da Saúde do Brasil prepara um plano para o enfrentamento das doenças crônicas. Neste ano, já foram implantadas medidas como


-a oferta gratuita de medicamentos para tratamento de hipertensão e diabetes nas farmácias credenciadas ao Aqui Tem Farmácia Popular


-a criação das Academias da Saúde, que ofertarão infraestrutura para prática de atividades físicas.


- fechado acordo com as associações de produtores de alimentos processados para redução gradual de sódio em 16 categorias de alimentos, começando pelas massas instantâneas, pães e bisnaguinhas. Com a medida, o Brasil quer alcançar a meta de consumo de sal estipulada pela OMS até 2020 – que é de menos de 5 gramas por dia.


Alerta da OMS - Epidemia Global



Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) --> Doenças crônicas : como câncer, doenças cardíacas e diabetes, têm alcançado proporções epidêmicas globais e agora causam mais mortes do que todas as outras doenças combinadas.


Em seu primeiro relatório mundial sobre as chamadas doenças não transmissíveis, a OMS disse que elas causaram mais da metade de todas as mortes em 2008 e representam uma ameaça maior do que doenças infecciosas, como a malária, a Aids e a tuberculose - mesmo em países pobres.


"O aumento das doenças crônicas não transmissíveis constitui um enorme desafio"


. "Em alguns países, não é exagero descrever a situação como uma catástrofe iminente, uma catástrofe para a saúde, para a sociedade, e, sobretudo, para as economias nacionais.


"As doenças relacionadas, que incluem doenças cardíacas, pulmonares, câncer e diabetes, foram responsáveis por 36 milhões, ou 63%, das 57 milhões de mortes no mundo em 2008. Milhões de vidas poderiam ser salvas e poupadas de muito sofrimento se as pessoas fizessem mais para evitar os fatores de risco, como fumar, beber e estar acima do peso.


Cerca de 6 milhões de pessoas morrem por causa do tabaco todos os anos - tanto os fumantes ativos quanto os passivos. Em 2020, esse número deve subir para 7,5 milhões, 10% de todas as mortes pela doença em todo o mundo.


Além disso, 3,2 milhões de pessoas morrem por ano como resultado da falta de atividade física; pelo menos, 2,8 milhões em função do excesso de peso ou da obesidade; e 2,5 milhões por causa dos níveis elevados de consumo nocivo do álcool."


.".A OMS disse fixou três prioridades de ação:


-vigilância, para monitoramento;

-prevenção, para informar as pessoas sobre os riscos e ajudá-las a adaptar seus estilos de vida;

e tratamentos de saúde, para melhorar o cuidado com as pessoas que estão doentes.


Foram listados alguns pontos de ação:

-como a proibição de fumar em lugares públicos,

-o reforço à proibição da publicidade ao tabaco,

-e a restrição ao acesso ao álcool e ao sal em alimentos de corte.


terça-feira, 21 de junho de 2011

As diferenças entre Gripe e Resfriado !


É muito comum a confusão entre gripe e resfriado. Mesmo outras doenças das vias respiratórias altas, como as rinites e sinusites, também podem ter seus sinais e sintomas parecidos algumas vezes.

Então, como diferenciá-las?

Primeiramente, vamos falar sobre as gripes e resfriados.

Tanto as gripes como os resfriados são doenças causadas por vírus.

Existem mais de 200 tipos de vírus que podem causar o resfriado, e os mais freqüentes s são os rinovírus, os coronavírus e os adenovírus.

Já a gripe tem como causa mais freqüente os vírus do tipo influenza.

Os vírus passam de pessoa a pessoa através da tosse, que elimina gotículas no ar, que podem conter os vírus e são inaladas pelas pessoas. Ou muitas vezes, pelas mãos contaminadas.

As gripes são mais intensas que os resfriados, isto é, tem sintomas mais agressivos. Geralmente tem início rápido, com febre alta, geralmente maior que 38°C, que dura em média 3 a 4 dias. Já o resfriado tem início mais lento, com febre geralmente ausente, e quando presente, baixa.

A tosse geralmente é mais seca na gripe, raramente tendo alguma secreção. Já o resfriado tem uma tosse irritativa, que pode ter a eliminação de secreção, geralmente muco (secreção clara e viscosa).

A gripe cursa com dores musculares, que podem deixar a pessoa de cama, e podem ser intensas. Em outras palavras, “derruba” a pessoa, com dificuldade para o trabalho e as atividades rotineiras, com cansaço fácil. As dores musculares e o cansaço podem persistir por mais do que 7 a 10 dias na gripe. Já no resfriado, se aparecerem dores musculares, freqüentemente são leves e não impedem as atividades, podendo causar algum cansaço discreto e por período curto, menos que 4 ou 5 dias.

Dores e desconforto no peito podem estar presentes na gripe, mas raramente no resfriado.

O nariz congestionado, a coriza e a dor de garganta são freqüentes no resfriado. Já na gripe não são tão comuns. Podem ainda ocorrer dores de cabeça na gripe, mas já são menos comuns no resfriado.


Como o tempo destas doenças é geralmente curto, se persistirem sintomas de febre, tosse ou dor, devem ser afastadas outras doenças. Pode ocorrer sinusites, com muita freqüência, ou inflamações da traquéia e brônquios (traqueo-bronquites), ou pneumonias. A presença de catarro purulento pela tosse ou secreção amarelada pelo nariz podem ser sintomas de doenças bacterianas e necessitam avaliação pelo médico.

Comumente, encontramos pessoas que referem que vivem “gripadas” ou vivem “resfriadas”. Gripe não se pega várias vezes no ano, mesmo todos os anos não é comum. O resfriado pode ocorrer uma vez ao ano, mas dificilmente alguém vai ter dois ou três resfriados no ano. Quantas vezes você se lembra de uma infecção que te deixou de cama, com dores musculares, impedindo de ir trabalhar?

Então, uma pessoa que tenha o nariz escorrendo com freqüência, ou espirros constantes, pode ter uma doença alérgica, como a rinite, por exemplo, ou uma doença crônica, como a sinusite. Deve procurar o médico para tratamento adequado.

As gripes e os resfriados podem ter sua prevenção com algumas medidas simples e do dia-a-dia. Devem ser evitados contatos com a boca, com os olhos e as mucosas. A boa higiene das mãos pode ajudar a evitar o contágio. Lenços descartáveis, usados ao tossir, e jogados fora depois, também diminuem o contato com os vírus.

O principal impasse na prevenção é como evitar o contato com pessoas contaminadas, pois os lugares fechados (principalmente no inverno) e as aglomerações tendem a disseminar mais rapidamente os vírus. Evite ficar desnecessariamente em locais fechados, principalmente próximo a pessoas tossindo ou espirrando.

A vacinação antigripal, feita geralmente no período pré-inverno, diminui muito a possibilidade de gripe. Mas a vacina não previne resfriados, e para estes, não há vacinas, pois são muitos os vírus que podem causá-lo.

Lembrando também que as vacinas não impedem que você venha a ter gripe, mas evita as complicações da gripe como a insuficiência respiratória , um quadro grave , que podem levar a internações e até a morte .

Por isso é tão importante vacinar !!

Dia Nacional do Combate à Asma dia 21 de junho !

Neste dia 21 de junho é celebrado o Dia Nacional do Combate à Asma. Mais que alertar a população sobre o mal, a data é importante para que os portadores da doença fiquem atentos a informações sobre o tema. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 300 milhões de pessoas sofrem de asma. No Brasil, o Ministério da Saúde indica que 10% da população é asmática e o mal é responsável por 400 mil internações hospitalares.

Sintomas

Chiados, dores no peito, tosse e dificuldade para respirar são os sintomas mais comum da doença.

A asma tem origem genética de inflamação dos brônquios. Os brônquios e os bronquíolos são responsáveis pelo transporte de oxigênio para as células do organismo e de gás carbônico das células para fora do corpo.

Quando estão sadias, as células trabalham perfeitamente. Porém, em quem sofre de asma, essas vias estão constantemente inflamadas - com aspecto avermelhado e inchado - e extremamente sensíveis a determinadas substâncias que podem ser inaladas, como poeira, ácaro, poluição, pólen de flor e fumaça de cigarro, por exemplo. Durante as crises, os músculos que revestem as vias aéreas se contraem e ficam rígidos, estreitando a passagem de ar para os pulmões, causando o chiado típico da doença.

Vias aéreas :

A função normal da respiração é : Quando você inspira pelo nariz ou boca, o ar passa pela sua laringe, desce pela sua traquéia, e penetra as vias aéreas maiores (brônquios). A seguir, o ar penetra nas vias aéreas menores, chamadas bronquíolos. As vias aéreas ajudam a transportar o oxigênio para dentro das células do organismo e o gás carbônico para fora delas.





Se você tem asma
, o interior de suas vias aéreas está freqüentemente avermelhado, inchado e sensível a certos fatores que você inspira do ar, tais como fumaça de cigarro, pólen e pó.






Durante uma crise de asma, os músculos que circundam as vias aéreas se contraem, tornando as vias aéreas menores. Essa é razão pela qual é tão difícil respirar quando você tem uma crise de asma. As vias aéreas podem se tornar ainda mais inchadas e também bloqueadas com muco viscoso. Quando você tenta respirar, seu peito fica "apertado" e emite chiados.


Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia , é importante que a asma seja identificada precocemente para que seja melhor controlada. Em geral, a doença é diagnosticada em torno dos seis anos de idade. Poucos são os casos diagnosticados antes dos dois anos, fase em que 80% dos asmáticos apresentam a primeira crise.

Como diagnosticar

A descoberta da doença pode ser feita não só por meio da avaliação dos sintomas e do histórico familiar, e de um raio X do tórax, para que o médico veja o estado dos pulmões do paciente e a presença de infecções. Os testes cutâneos, com a aplicação sobre a pele de agentes causadores de alergias - como pólen, fungos e pêlo de animais, por exemplo é uma forma de determinar os agentes que mais provocam a asma em cada indivíduo, mas em geral essas pessoas tem a associação de todos esses agentes, e mesmo que um teste feito hoje não dê alergia por exemplo ao pólen, isso não quer dizer que não possa adquirir sensibilidade à esse agente no futuro - . A decisão pela melhor forma de avaliar o problema é do médico.

A batalha contra a asma tem 3 regras fundamentais:

1-educação, para que a pessoa saiba evitar situações que causem a crise de asma, fazendo algumas modificações em sua casa e no ambiente de trabalho.

2- praticar atividades físicas e não deve fumar.

3-usar o tratamento específico para acabar com a crise, afinal, o objetivo não é só controlar, mas diminuir a frequência delas.

Isso mesmo a Asma tem controle , tem meios de prevenir as crises, portanto , não se deve apenas tratar a crise de asma, pois se a pessoa tiver crises frequentes, elas se tornarão cada vez mais graves !

A estratégia de prevenção mais importante é manter um ambiente livre de alérgenos. Além disso, uma parte vital do controle da asma é usar os medicamentos corretos nos horários certos, pois além de evitar os fatores desencadeantes da asma, a medicação pode ser essencial para controlar a natureza crônica e episódica da asma. As medicações usadas para o tratamento da asma estão divididas em duas categorias: medicações de alívio e medicações de controle.

As medicações de alívio são usadas para rápido alívio dos sintomas da asma durante as crises.

As medicações de controle, também denominadas de 'prevenção', são tomadas diariamente, a longo prazo, para alcançar e manter o controle da asma persistente.

ADESÃO

Os profissionais de saúde sabem que um grande número de pacientes não toma sua medicação como recomendado. Geralmente, isso resulta em um tratamento insatisfatório. Adesão significa tomar a medicação como foi recomendado pelo médico.

Atenção redobrada no inverno

Por ser uma doença que pode vir a matar - é a 4ª causa de hospitalização no país e a 3ª em gastos do Sistema Único de Saúde(SUS), que totaliza 250 mil internações ao ano, 2,3% do total. O Brasil ocupa a oitava posição no ranking mundial da doença - a asma deve ser acompanhada e tratada o tempo todo. A atenção redobrada no inverno também é essencial. Nessa época do ano é comum usarmos roupas que acumulam mais poeira e que estão guardadas há muito tempo. Uma coisa puxa a outra: quanto maior o contato com causadores de alegria, maiores as chances de crises.



Para evitar o desconforto, fique de olho em dicas para evitar a crise: evite cortinas e tapetes; mantenha a casa limpa e arejada; evite bichos de pelúcia e livros empilhados; não fume e evite animais peludos.

domingo, 19 de junho de 2011

Prevenção do Câncer de Próstata





A chance de desenvolver a doença aumenta se apresentar histórico familiar da doença e alimentação rica em gorduras saturadas e colesterol.

Como Prevenir ?

Faça exames de sangue para dosagem do PSA (Antígeno Prostático Benigno) anualmente e o exame clínico ou ultrassom prostático. Quando descoberto na fase inicial aumenta bastante a chance de cura.

Mude hábitos alimentares, diminuindo a quantidade de gorduras saturadas e colesterol nas refeições.

Quando começar ?

em geral, apartir dos 45 anos, mas se houver casos na família é indicado apartir dos 40 anos

Quais os sintomas ?

Variam de acordo com a gravidade de cada caso . A doença também pode ocorrer sem a presença de sintomas . Lembrar que o mesmo quadro clínico também ocorre na hiperplasia Prostática Benigna seu principal diagnóstico diferencial . Daí a importância de fazer acompanhamento médico e os exames .

os sintomas são :

Jato urinário fraco
Dificuldade em conter a urina
sensação de não esvaziar completamente a bexiga após urinar
fazer força para urinar
levantar muitas vezes durante a noite para urinar

Prevenção do Cancer de Mama e Colo de Útero



São as doenças oncológicas que mais afetam as mulheres, sendo muito importante o seu rastreamento através de exames preventivos , para uma descoberta precoce da doença (ainda no seu início).

CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres, devido à sua alta frequência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. Ele é relativamente raro antes dos 35 anos de idade. Sendo uma das principais causas de morte em mulheres

As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico da mama e a mamografia.

O Exame Clínico das Mamas (feito no no consultório)

Pode detectar tumor de até 1 (um) centímetro, se superficial.

A mamografia é a radiografia da mama que permite a detecção precoce do câncer, por ser capaz de mostrar lesões em fase inicial, muito pequenas (de milímetros).

O auto exame das mamas realizado pela própria mulher não substitui o exame físico realizado por profissional de saúde (médico ou enfermeiro) .Este hábito pode salvar a sua vida, pois mesmo que não previna o aparecimento do tumor, o auto exame de mama é o maior responsável pelo diagnóstico precoce, o que possibilita a cura em grande parte dos casos.

Em alguns casos precisa se fazer uso da ultrassonografia mamária para complementar o diagnóstico.

Quando fazer os exames ?

até os 40 anos fazer o auto -exame das mamas mensalmente ( o exame não substitui o exame realizado por um profissional , mas é muito importante , sempre que perceber qualquer alteração, procure atendimento médico).

a partir dos 40 anos o exame clínico das mamas é anual , se o exame for alterado realizar a mamografia

Deve se fazer mamografia anual também antes de iniciar a terapia de reposição hormonal, com a finalidade de estabelecer o padrão mamário e detectar lesões não-palpáveis.Qualquer alteração deve ser esclarecida antes de começar a TRH.

entre 50 e 69 anos exame clinico anualmente e mamografia a cada 2 anos

a partir dos 35 anos se história familiar (mãe, irmã, filha, tia que teve câncer de mama ou ovário) realizar o exame clínico das mamas e mamografia anualmente

Mama masculina - apesar de pouco frequente, também pode ser acometida por doença maligna, que se expressa radiologicamente com as mesmas formas que na mama feminina
(microcalcificações, nódulos etc).

A ginecomastia é outra indicação de exame, permitindo diferenciar a ginecomastia verdadeira
(aumento da glândula com a presença de parênquima mamário) da ginecomastia falsa ou lipomastia (aumento da glândula por proliferação adiposa).A ginecomastia pode ter como causa base as disfunções hormonais.

Convém lembrar que mastalgia (dor mamária) , apesar de queixa muito frequente, não representa indicação de mamografia, pois o sintoma "dor", além de não representar sintoma de câncer de mama, não tem expressão correspondente em imagens. Nos casos de mastalgia, a realização da mamografia seguirá o padrão de rastreamento, de acordo com a faixa etária do paciente .

fatores que aumentam a chance de ter câncer de mama:

  • menarca precoce (idade da primeira menstruação),
  • menopausa tardia (após os 50 anos de idade),
  • a ocorrência da primeira gravidez após os 30 anos ,
  • nuliparidade (não ter tido filhos),
  • Fumo, Álcool, Obesidade,
  • sedentarismo,
  • fator genético
  • anticoncepcionais orais ( Ainda é controvertida a associação do uso de contraceptivos orais com o aumento do risco para o câncer de mama, apontando para certos subgrupos de mulheres como as que usaram contraceptivos orais de dosagens elevadas de estrogênio, as que fizeram uso da medicação por longo período e as que usaram anticoncepcional em idade precoce, antes da primeira gravidez).
  • O risco de câncer de mama aumenta com a idade.

como fazer o auto exame ?




auto exame de mama deve fazer parte da rotina de toda mulher, deve ser feito mensalmente e sempre no mesmo período do ciclo menstrual, para não gerar confusão. A melhor época é logo após a menstruação, pois a mama está sem o inchaço típico do período pré menstrual

no banho

com as mãos ensaboadas, levante um braço acima da sua cabeça e deslize os dedos da outra mão por toda a superfície da mama, pressionando suavemente, procurando alguma saliência. A mão direita examina a mama esquerda e a mão esquerda examina a mama direita. Apalpe também as axilas em busca de nódulos.

deitada

coloque a mão direita atrás da sua cabeça e, com a mão esquerda e os dedos indicador e médio esticados, pressione com movimentos circulares. Segue o mesmo processo para a mão esquerda que deve se colocar atrás da cabeça e fazer o exame com a mão direita sempre examinando a mama oposta à mão que examina !

Aperte suavemente cada mamilo com os dedos polegar e indicador. O aparecimento de muita secreção ou sangue, deverá ser relatado ao seu médico o mais rápido possível.

em frente ao espelho

fazer o exame visual das mamas ...Mantenha os braços caídos ao lado do corpo e depois para o alto acima da cabeça. Procure se há inchaços, depressões de pele, alterações nos mamilos, assimetrias entre as duas mamas...mas atenção poucas mulheres apresentam mamas exatamente iguais, a maioria possuem pequenas diferenças...o que não pode ocorrer são alterações bem nítidas !

Sinais anormais

Qualquer nódulo na mama, acompanhado ou não de dor na mama
nódulos nas axilas
Deformação ou alteração no contorno da mama
Retração ou desvio do mamilo
Saliência (abaulamentos) ou reentrância pele e da mama
Eczema em torno do mamilo ou da aréola com aspecto em ''casca de laranja''
perda de sangue ou líquido pelo mamilo

Como prevenir ?

Hábitos como alimentação saudável, atividade física e do controle do peso corporal, mantendo assim um sistema imunológico em dia

A amamentação exclusiva até os seis meses diminui o risco de câncer de mama

Geralmente, quanto menor o tamanho do tumor no momento do diagnóstico, maior a probabilidade de cura e de realização de uma cirurgia conservadora, e menor a necessidade de intervenções e do uso de drogas, o que reafi rma a importância das ações de detecção precoce.

O diagnóstico precoce do câncer de mama aumenta a sobrevida das mulheres em comparação com o diagnóstico de tumores em fase avançada.


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CÂNCER DE COLO DE ÚTERO


Quando devo fazer o exame ?? (papanicolau)

É um exame no qual se colhe material do colo do útero para detectar alteração celular

Se o exame indentificar alterações celulares que podem evoluir para o câncer , consegue se prevenir 100 % dos casos

Deve se começar após o início da vida sexual.

Procure o médico anualmente e sempre que apresentar sintomas como :

  • sangramento vaginal durante relações sexuais
  • corrimento persistente, acompanhado ou não de odor
  • coceira
  • lesões como feridas e outros
  • outros sinais anormais


O que causa o Câncer de Colo de Útero ?

é causado pelo HPV ( Papiloma Vírus Humano) que causa uma infecção persistente. Vale ressaltar que existem mais de 200 tipos de HPV , sendo classificados em alto risco para o câncer e de baixo risco para o câncer,

a diversidade de parceiros contribui para contrair a infecção

hoje existem vacinas que previnem a infecção pelo vírus

veja mais no link

http://www.inca.gov.br/conteudo_view.asp?id=327


Lembre-se Prevenção é a melhor forma de evitar o câncer .... Previna -se e tenha qualidade de vida !

Investindo em Qualidade de Vida

É preciso envelhecer com saúde !!






Dicas para uma vida saudável







alimentação saudável


  • Baixa ingesta de sal e óleo nos alimentos . O limite máximo para o consumo de sal de cozinha são de 6 gramas por dia ( uma colher de chá) evitando a hipertensão arterial.



  • Prefira alimentos com menos gorduras : carnes brancas, óleos vegetais, queijos brancos (quanto mais amarelo o queijo mais colesterol ele contém ...assim prefira sempre os mais claros )



  • aumentar o consumo de frutas e verduras, o correto são no mínimo 5 porções todos os dias (1 porção = 1 pires )




  • evite frituras, prefira alimentos cozidos e grelhados




  • Evite consumir alimentos industrializados: enlatados, molhos, temperos prontos, caldos de carnes e similares, salgadinhos...eles contém grandes quantidades de sal e conservantes



  • Evite o jejum prolongado, não pule refeições, faça sempre que possível de 4 a 6 refeições diárias (café da manhã, lanche da manhã, almoço, café da tarde , jantar , antes de deitar ) e lembre se que o café da manhã é muito importante... fazendo 6 refeições diárias mantém o metabolismo no ritmo certo ! mas sem exagerar.



  • Inicie as refeições principais pela verdura, depois os legumes, a carne e por último o feijão e o arroz.



  • Deixe seu prato colorido , isto indica uma maior variedade de vitaminas



  • varie sempre que puder os legumes e verduras pra ter maior opções de vitaminas (algumas vitaminas são produzidas pelo próprio organismo mas outras precisam ser ingeridas através dos alimentos.



  • Coma com frequência alimentos ricos em fibras: hortaliças, frutas frescas e secas, feijões, farelos, arroz integral ...



  • Mastigue bem os alimentos para evitar sintomas gástricos e melhorar a sensação de saciedade (sentir bem alimentado)



  • Evite o consumo de açúcar em excesso



  • ingesta de água adequada : beba no mínimo 6 copos de líquidos por dia




Manter o peso adequado :

  • uma vez que a Obesidade é fator de risco para ter diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares entre outras doenças...




  • atividades físicas regulares devendo sempre consultar um médico e outros profissionais para ver se tem restrições . Atividade física além de manter o peso adequado , combate o estresse, e as doenças crónicas, ... pratique pelo menos 30 minutos diários !


Uma boa noite de sono




Ser feliz , sorrir, pensar positivo





Evite fumar , mas caso seja fumante procure ajuda médica para cessar o tabagismo .



Não exagerar no consumo de bebidas alcoólicas




Consultas preventivas regulares

  • várias doenças vão evoluindo sem a presença de sintomas, como a hipertensão e a diabetes, daí a importância de fazer exames periódicos , de acordo com a idade, sexo , e quadro clínico.

  • lembrando que as mulheres devem fazer anualmente o exame de papanicolau para evitar o câncer de colo de útero , auto exame das mamas deve ser feito no mínimo mensalmente, mamografia de acordo com a idade . E os homens devem fazer exame para rastreamento do câncer de próstata a partir dos 40 anos de idade.

Seguir o tratamento médico prescrito



Não se automedicar


Usar filtro solar

Como se Organizar para uma Consulta Médica ??


Sempre que for a uma consulta médica , em qualquer médico , mesmo que não seja aquele que o acompanha lembre de fazer uma lista com:



  • os medicamentos em uso , como o nome do princípio ativo e a miligrama e a forma como faz uso deles , ou leve as embalagens na consulta ..se for em busca de um tratamento para alguma situação, pela qual ja fez uso de outros medicamentos sem sucesso, é importante levar os nomes dos medicamentos usados e que nao tiveram o efeito desejado.


  • precisa levar o nome dos remédios aos quais desenvolveu intolerância ou alergias


  • se for a um médico e tiver que dizer sobre vários sintomas , procure anotá -los para não esquecer e aproveitar melhor a sua consulta.


  • relate cirurgias realizadas , internações , seus problemas de saúde, história de doenças na família.


  • Tudo aquilo que se refere à você é importante colocar no prontuário , pois é ali que se faz a sua história , e por onde começa a tomar forma o diagnóstico !